О человеке в виндсерфинге и на виндсерфинге можно говорить, рассуждать очень много, пытаться исследовать его на разных уровнях. Начиная с самого высшего – духовного, духовно-личностного, затем деятельно – поведенческого, постепенно опускаясь на телесный уровень - уровень физиологии и анатомии. И каждый уровень будет раскрывать многоуровневость и многогранность самого человека - продукта творца и природы. Причем каждый уровень будет чрезвычайно интересен, и я думаю, полезен, для всех кому интересен виндсерфинг. В предыдущих статьях мы подробно разбирались с механикой виндсерфинга, как аппарата для передвижения на воде, (для наиболее продвинутых и в воздухе), аэродинамикой и гидродинамикой доски и паруса. Пытались понять, как работает позвоночник и насколько полезен для простого и непростого человека виндсерфинг как увлечение и оздоровительный спорт. Сейчас появилось такое точное понятие как оздоровительный спорт, которое в полной мере относится к виндсерфингу. Сегодня мы будем детальнее разбираться, как работают наши мышцы, связки и фасции во время движения на парусной доске. Это нам нужно: во-первых для более совершенного управления доской и парусом, а во вторых для сохранения и укрепления здоровья и долголетия в виндсерфинге. В своих рассуждениях мы будем опираться на положения и закономерности, выявленные специалистами в области клинической биомеханики Бюске Л., Блюм Е., Васильевой Л. Мы с вам уже знаем, что на нас как на воде, так и на земле, действуют силы гравитации, а нашему телу приходится постоянно сохранять равновесие, как статическое, так и динамическое. Мышечно-связочный аппарат, отвечая изменениям векторов гравитационных сил, связанных с изменением положения нашего центра тяжести постоянно задействован в процессе удержания равновесия. И это требование – равновесие, характерно не только для мышечно-связочного аппарата, но и для всех систем организма. Мышцы человека и в статике и в динамике, как в обычных условиях жизни, так и в виндсерфинге существуют и работают не отдельно друг от друга а мышечнофасциальными цепями. Цепь - это совокупность мышц, связанных между собой структурно через фасции, а функционально - своими действиями в различных плоскостях пространства. Действие, произведенное на одну часть мышечной цепи, имеет незамедлительные последствия на всей совокупности до такой степени, что все мышцы можно рассматривать, как единую мышцу. Кроме того, наши эмоциональные и психические напряжения выражаются через мышечную систему, влияя на нашу позу, жесты и даже на дыхание, а виндсерфинге, как вы наверное уже замечали, это еще более выражено. Можно сказать, что мышечные цепи образуют собой память тела, на которой формируется спортивный навык катания на доске. Невозможность отделить мышечные цепи от цепей фасций, определяет эту систему как мио-фасциальную. Фасции это оболочки покрывающие мышцы и является соединительной тканью охватывающей все тело. Фасции связывают внутренние органы с костно-мышечной рамкой.
Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой. Какие бы задачи не выполняла каждая отдельно взятая мышца, она работает внутри фасциальных пластов. Без присутствия скелета мышцы и фасции образуют единый мышечно-фасциальный футляр.
Васильева Л.Ф. предложила следующую схему скелетно-мышечнойя системы ( см. рисунок). Эту схему мы можем использовать для биомеханического анализа движений серфера, как пассивных, связанных с реакцией на изменение положения доски и паруса под воздействием внешних сил, так и активных для целенаправленного управления доской и парусом. Она представляет собой структуру сбалансированного сжатия-натяжения:


* Это структурная система, составленная из прерывистых элементов сжатия, связанных непрерывными кабелями напряженности, баланс между напряженными и сжимающими силами создает стабильность.
* Они действуют как целые системы так, чтобы любые внешние силы, действующие на них, были переданы ко всем элементам структуры одинаково, заставляя их симметрично изменяться, а не разрушаться.
* Вибрация в одной части структуры будет передаваться ко всем другим частям.
* Они имеют свойство совместных действий, что означает, что невозможно вывести функцию целого анализом частей.
* Это самостабилизирущиеся структуры: как только внешняя сила удалена, они возвратятся к исходной форме.

Линии, по которым напряжение переходит от одного участка к другому, называются миофасциальными цепями. Для достижения наиболее эффективой позиции на доске серферу необходимо чтобы в теле создался сбалансированный тонус по этим цепям, чтобы элементы мышечно-скелетной системы находились в состоянии равновесия.


Но если случается нарушение целостности структуры, то тело организовывается таким образом, что поврежденная структура оказывается в наиболее комфортных условиях, при этом жертвуется равновесием и экономичностью. Например, случилась травма коленного сустава во время падения с доски, всякая нагрузка на нее приносит боль и страдания. И чтобы устранить боль и страдания, тело так организуется, что на поврежденное колено будет меньше всего нагрузки, центр тяжести сместится на другую ногу. Правда при этом нарушается равновесие и, для удержания тела в вертикальном положении, подключаются дополнительные мышцы, затрачивается больше энергии. 

Любое увеличение длины цепочки в какую-либо сторону, в том числе и на доске под воздействием внешних сил, например, порыва ветра, потребует включения всего миофасциального единства. Необходимо чтобы равнодействующая сил натяжения, приложенная к нему находилась в физиологической константе.

Цепочки можно разделить на статические, которые противостоят силе тяжести, участвуют в поддержании равновесия тела, реагирующие на изменение сил гравитации. Антигравитационная система нашего тела базируется на следующей схеме: Сила тяжести - Внутреннее давление (давление внутренних органов) – Фасции и мышцы – Реакции. Осуществляют же движение перекрещивающиеся цепочки. Прямые мышечно- фасциальные цепочки ориентированы на статику тела, перекрещивающиеся цепочки ориентированы на движение. Перекрещивающиеся цепочки нашего тела начинаются в правой части и заканчиваются в левой, образуя, таким образом, перекрещивающиеся линии движения.

Обе системы цепочек взаимосвязаны и помогают друг другу. Перекрещивающиеся цепочки нуждаются в стабильной прямой системе, а прямая система может нуждаться в перекрестной, чтобы упрочить статику, когда она находится под угрозой. Понимание работы этой системы помогает понять, как работает наше тело на парусной доске и что происходит, когда мы чувствуем боль и дискомфорт в мышцах. Работа перекрещивающихся цепочек наиболее полно проявляется в движении скручивания, торсии тела, как например при работе трапецией во время глиссирования. Когда цепочки строятся на работе двух мышечных слоев соединяющих левую половину туловища с правой и при движении плечом левым вниз и назад, правое - стремится вверх и вперед. Движение, вызванное перекрестной системой, стремится к сохранению равновесия движущегося тела. Имеет место перекрестное перемещение масс. Это же перекрестное перемещение осуществляется также и между верхними и нижними конечностями.

Таким образом, метод мышечно-фасциальных цепочек приводит к пониманию возможностей нашего тела, при катании и обучении катанию на нашем любимом виндсерфинге. Ух! Так просто и так сложно устроено наше тело, а рассказать об этом так же одновременно и просто и сложно.

You have no rights to post comments