Виндсерфинг дарит здоровье нашему позвоночнику
- 03.01.2011
Виндсерфинг дарит здоровье нашему позвоночнику
03 января 2011
Ученые из Государственного университета Северной Каролины и Университета Джорджии обнародовали результаты исследования, согласно которому 23 мая 2007 года на Земле произошел демографический перелом: впервые за всю историю население городов численно превысило население сельской местности. (независимая газета 2007-09-12)
Ученым и специалистам еще предстоит проанализировать все положительные и отрицательные стороны этого события. С точки зрения врачей, одно из неожиданных проявлений процесса урбанизации – рост числа ортопедических патологий.
По экспертным оценкам, до 80% взрослого населения промышленно развитых городов страдает остеохондрозом позвоночника. На рисунке видно, как изменяются межпозвонковые диски в условиях недостаточной физической активности. Можно ли в условиях городской цивилизации обеспечить и сохранить полноценные двигательные функции – вопрос, на который еще придется ответить специалистам. В условиях городской среды с ее перегруженностью личным и общественным транспортом, автомобильными пробками, в которых людям приходится находиться в неподвижном состоянии до нескольких часов, особенно когда преобладает сидячий образ жизни и работы возникает ярко выраженный дефицит мышечных функций, ослабление эластичности хрящевой ткани, дистрофия межпозвонковых дисков и о суставов .
То есть, проще говоря, опорно-двигательный аппарат человека не выполняет своей функции – организм человека больше опирается на сиденье в автомобиле, и т.п., а не на позвоночник, а мышцы не двигаются и не совершают работы.
Результатом гиподинамии – недостатка физических нагрузок является рост заболеваний опорно-двигательного аппарата. Самое распространенное среди них - остеохондроз позвоночника. Одним из сложнейших проявлений которого является компрессионные повреждения нервных окончаний – нарушается нервно-мышечная передача импульса, и человек не может включать самостоятельно мышцы в работу. Именно эти обстоятельства и заставляют ученых искать новые методы лечения и реабилитации таких пациентов.
Так отечественными учеными травматологического отделением ортезирования Федерального бюро Медико-социальной экспертизы под руководством Моржова В.Ф. удалось разработать метод искусственной коррекции движений посредством электрической стимуляции мышц. Особенность этого метода в том, что для того чтобы мышцы двигались и совершали работу требуется не просто выдать через определенное время импульс, а он должен точно попасть в определенную фазу работы мышцы. Наложить искусственный процесс на естественный. То есть создается искусственная система управления движением. Мышцы в каждой фазе движения, работают в определенной последовательности. Чтобы человек сделал шаг, нужно, чтобы сначала сработала четырехглавая мышца бедра, затем сгибатели голени, потом икроножная, передняя большеберцовая мышца и, наконец, ягодичные мышцы. Целая цепочка. И мышцы в эту биомеханическую цепочку включаются последовательно. И этот процесс достаточно быстрый. Поэтому перед учеными стояла задача: надо было точно синхронизировать электрические импульсы с нормальной биомеханической работой мышц конечностей и туловища. Таким образом, был создан аппарат, осуществляющий искусственную систему управления движением.
Отсутствие не просто двигательной активности, а интенсивных физических нагрузок, особенно для мужчин, приводит к ослаблению позвоночника, нарушению нервно мышечной стимуляции, возникновению болей в позвоночнике. Человек начинает « беречь себя» пытается еще меньше двигаться, фиксировать позу, когда ему не больно, выключить из движения разные отделы позвоночника и разные суставы. Но мышцы не могут долго находиться в таком состоянии. Они «забиваются» различными молочными кислотами, другими продуктами жизнедеятельности организма. Возникает дистрофия мышц, они не работают и становятся просто как тяжи и человек ощущает сильные боли. То есть, возникает и нарушение функций, как самого позвоночника, так и мышц позвоночника и конечностей.
Далее как следствие изменение осанки, походки, человеку становится труднее удерживать тело в вертикальном положении, приходится больше тратить энергозатрат на удержание тела в поле гравитации. Асимметрии всегда ведут к компенсаторным биомеханическим пространственно-топографическим и тканевым перестройкам. Асимметрия неизбежно делит симметричные части тела на сильные и слабые звенья.
Сильные звенья опорно-двигательного аппарата лучше иннервируются, лучше кровоснабжаются, лучше представлены в сознании и более востребованы человеком. Слабые звенья наоборот, более плохо осознаваемы, чаще травмируются, автоматически игнорируются. Так запускается порочный круг заглубления асимметрий.
Одним из естественных способов восстановления и поддержания иннервации и кровоснабжения звеньев опорно-двигательного аппарата является занятие виндсерфингом. Особенность занятий виндсерфингом с точки зрения медицинской биомеханики в том, что человек является не только субъектом, который воздействует на доску и парус, но и объектом, на который действуют природные силы через доску и парус. То есть собственно виндсерфинг в условиях природной среды является стимулятором нервно-мышечной иннервации позвоночника, своеобразным медицинским аппаратом восстанавливающим и поддерживающим позвоночник и спинной мозг с его нервным окончаниями. Именно над этим бьются специалисты по лечению опорно-двигательного аппарата. Доска не является устойчивой опорой для ног. Колебание доски на воде создает двигательные импульсы. Эти импульсы через стопы человека, его мышцы, связки передаются в позвоночник, соответствующие нервные сигналы через нервные окончания поступают в спинной и головной мозг. Чтобы удержать равновесие наш антигравитационный аппарат реагирует напряжением или ослаблением мышечных звеньев. Происходит полный цикл работы биомеханических цепочек нижних конечностей, позвоночника, всего тела по принципу стимул – реакция.
Примерно такую же работу для организма « человека катающегося» выполняет парус под действием силы ветра. Человек на виндсерфинге через гик и руки получает двигательные импульсы, которые достигают шейного отдела позвоночника. Кроме того использование трапеции во-первых заставляет работать нижнегрудной и поясничный отдел позвоночника именно с точки зрения электрической стимуляции мышц и связок. Во вторых трапеция является опорным корсетом предохраняющим позвоночник от перегрузок. И наконец, в третьих правильное использование трапеции при катании на виндсерфинге, позволяет серферу быть максимально активным в процессе управления доской и парусом в различных условиях катания. Это является важным отличительным моментом процесса обучения виндсерфингу в школе Голландца, Особенность катания самого Голландца, его система обучения виндсерфингу, подходы его инструкторов построены на основе биомеханики оптимального движения. Это оптимальное движение строится на теории мышечных цепочек. Например, в процессе обучения управлению доской ногами выстраивается не просто движение ступней, а буквально последовательная цепочка, состоящая из движений внешней частью ступни, отдельных пальцев, движений коленом, бедром спиной вплоть до противоположного плеча.
Гиподинамия, стойкие привычки, стресс, инфекции, интоксикации, побочные действия лекарств, асимметричный спорт по разному влияют на сильные и слабые звенья организма - сильные страдают меньше, слабые - больше. Дисбаланс «сильное – слабое» неуклонно нарастает, являясь первопричиной для микротравм, преждевременного старения, развития хронических и профессиональных заболеваний. И наоборот, восстановление слабых биомеханических звеньев с помощью внешнего воздействия системы «парусной доски» способно все эти порочные круги разорвать, а асимметрии и слабые звенья устранить и восстановить. Виндсерфинг с точки зрения воздействия на тело человека, работы его мышц является симметричным видом спорта, в отличие от других ассиметричных видов спорта как теннис, футбол различные прыжки. В которых большую нагрузку несут так называемы ведущие руки или ноги (левши, правши), которые держат ракетку, бьют по мячу, отталкиваются. И как следствие больше травмируются и страдают. Движение на доске разными галсами позволяет быть активными и правым и левым частям тела, а необходимость управлять и доской и парусом и тренируют все части тела, развивают координацию движений, устраняют анатомическую и функционально-морфологическую асимметрию.
Таким образом, мы видим что виндсерфинг, процесс обучения виндсерфингу под руководством опытных специалистов является в современных условиях прекрасным способом поддержания и восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В этом и состоит основная цель биомеханических методов восстановительного лечения и оздоровления.
Ученым и специалистам еще предстоит проанализировать все положительные и отрицательные стороны этого события. С точки зрения врачей, одно из неожиданных проявлений процесса урбанизации – рост числа ортопедических патологий.
По экспертным оценкам, до 80% взрослого населения промышленно развитых городов страдает остеохондрозом позвоночника. На рисунке видно, как изменяются межпозвонковые диски в условиях недостаточной физической активности. Можно ли в условиях городской цивилизации обеспечить и сохранить полноценные двигательные функции – вопрос, на который еще придется ответить специалистам. В условиях городской среды с ее перегруженностью личным и общественным транспортом, автомобильными пробками, в которых людям приходится находиться в неподвижном состоянии до нескольких часов, особенно когда преобладает сидячий образ жизни и работы возникает ярко выраженный дефицит мышечных функций, ослабление эластичности хрящевой ткани, дистрофия межпозвонковых дисков и о суставов .То есть, проще говоря, опорно-двигательный аппарат человека не выполняет своей функции – организм человека больше опирается на сиденье в автомобиле, и т.п., а не на позвоночник, а мышцы не двигаются и не совершают работы.
Результатом гиподинамии – недостатка физических нагрузок является рост заболеваний опорно-двигательного аппарата. Самое распространенное среди них - остеохондроз позвоночника. Одним из сложнейших проявлений которого является компрессионные повреждения нервных окончаний – нарушается нервно-мышечная передача импульса, и человек не может включать самостоятельно мышцы в работу. Именно эти обстоятельства и заставляют ученых искать новые методы лечения и реабилитации таких пациентов.
Так отечественными учеными травматологического отделением ортезирования Федерального бюро Медико-социальной экспертизы под руководством Моржова В.Ф. удалось разработать метод искусственной коррекции движений посредством электрической стимуляции мышц. Особенность этого метода в том, что для того чтобы мышцы двигались и совершали работу требуется не просто выдать через определенное время импульс, а он должен точно попасть в определенную фазу работы мышцы. Наложить искусственный процесс на естественный. То есть создается искусственная система управления движением. Мышцы в каждой фазе движения, работают в определенной последовательности. Чтобы человек сделал шаг, нужно, чтобы сначала сработала четырехглавая мышца бедра, затем сгибатели голени, потом икроножная, передняя большеберцовая мышца и, наконец, ягодичные мышцы. Целая цепочка. И мышцы в эту биомеханическую цепочку включаются последовательно. И этот процесс достаточно быстрый. Поэтому перед учеными стояла задача: надо было точно синхронизировать электрические импульсы с нормальной биомеханической работой мышц конечностей и туловища. Таким образом, был создан аппарат, осуществляющий искусственную систему управления движением.
Отсутствие не просто двигательной активности, а интенсивных физических нагрузок, особенно для мужчин, приводит к ослаблению позвоночника, нарушению нервно мышечной стимуляции, возникновению болей в позвоночнике. Человек начинает « беречь себя» пытается еще меньше двигаться, фиксировать позу, когда ему не больно, выключить из движения разные отделы позвоночника и разные суставы. Но мышцы не могут долго находиться в таком состоянии. Они «забиваются» различными молочными кислотами, другими продуктами жизнедеятельности организма. Возникает дистрофия мышц, они не работают и становятся просто как тяжи и человек ощущает сильные боли. То есть, возникает и нарушение функций, как самого позвоночника, так и мышц позвоночника и конечностей.
Далее как следствие изменение осанки, походки, человеку становится труднее удерживать тело в вертикальном положении, приходится больше тратить энергозатрат на удержание тела в поле гравитации. Асимметрии всегда ведут к компенсаторным биомеханическим пространственно-топографическим и тканевым перестройкам. Асимметрия неизбежно делит симметричные части тела на сильные и слабые звенья.
Сильные звенья опорно-двигательного аппарата лучше иннервируются, лучше кровоснабжаются, лучше представлены в сознании и более востребованы человеком. Слабые звенья наоборот, более плохо осознаваемы, чаще травмируются, автоматически игнорируются. Так запускается порочный круг заглубления асимметрий.
Одним из естественных способов восстановления и поддержания иннервации и кровоснабжения звеньев опорно-двигательного аппарата является занятие виндсерфингом. Особенность занятий виндсерфингом с точки зрения медицинской биомеханики в том, что человек является не только субъектом, который воздействует на доску и парус, но и объектом, на который действуют природные силы через доску и парус. То есть собственно виндсерфинг в условиях природной среды является стимулятором нервно-мышечной иннервации позвоночника, своеобразным медицинским аппаратом восстанавливающим и поддерживающим позвоночник и спинной мозг с его нервным окончаниями. Именно над этим бьются специалисты по лечению опорно-двигательного аппарата. Доска не является устойчивой опорой для ног. Колебание доски на воде создает двигательные импульсы. Эти импульсы через стопы человека, его мышцы, связки передаются в позвоночник, соответствующие нервные сигналы через нервные окончания поступают в спинной и головной мозг. Чтобы удержать равновесие наш антигравитационный аппарат реагирует напряжением или ослаблением мышечных звеньев. Происходит полный цикл работы биомеханических цепочек нижних конечностей, позвоночника, всего тела по принципу стимул – реакция.
Примерно такую же работу для организма « человека катающегося» выполняет парус под действием силы ветра. Человек на виндсерфинге через гик и руки получает двигательные импульсы, которые достигают шейного отдела позвоночника. Кроме того использование трапеции во-первых заставляет работать нижнегрудной и поясничный отдел позвоночника именно с точки зрения электрической стимуляции мышц и связок. Во вторых трапеция является опорным корсетом предохраняющим позвоночник от перегрузок. И наконец, в третьих правильное использование трапеции при катании на виндсерфинге, позволяет серферу быть максимально активным в процессе управления доской и парусом в различных условиях катания. Это является важным отличительным моментом процесса обучения виндсерфингу в школе Голландца, Особенность катания самого Голландца, его система обучения виндсерфингу, подходы его инструкторов построены на основе биомеханики оптимального движения. Это оптимальное движение строится на теории мышечных цепочек. Например, в процессе обучения управлению доской ногами выстраивается не просто движение ступней, а буквально последовательная цепочка, состоящая из движений внешней частью ступни, отдельных пальцев, движений коленом, бедром спиной вплоть до противоположного плеча.
Гиподинамия, стойкие привычки, стресс, инфекции, интоксикации, побочные действия лекарств, асимметричный спорт по разному влияют на сильные и слабые звенья организма - сильные страдают меньше, слабые - больше. Дисбаланс «сильное – слабое» неуклонно нарастает, являясь первопричиной для микротравм, преждевременного старения, развития хронических и профессиональных заболеваний. И наоборот, восстановление слабых биомеханических звеньев с помощью внешнего воздействия системы «парусной доски» способно все эти порочные круги разорвать, а асимметрии и слабые звенья устранить и восстановить. Виндсерфинг с точки зрения воздействия на тело человека, работы его мышц является симметричным видом спорта, в отличие от других ассиметричных видов спорта как теннис, футбол различные прыжки. В которых большую нагрузку несут так называемы ведущие руки или ноги (левши, правши), которые держат ракетку, бьют по мячу, отталкиваются. И как следствие больше травмируются и страдают. Движение на доске разными галсами позволяет быть активными и правым и левым частям тела, а необходимость управлять и доской и парусом и тренируют все части тела, развивают координацию движений, устраняют анатомическую и функционально-морфологическую асимметрию.
Таким образом, мы видим что виндсерфинг, процесс обучения виндсерфингу под руководством опытных специалистов является в современных условиях прекрасным способом поддержания и восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В этом и состоит основная цель биомеханических методов восстановительного лечения и оздоровления.
(c) 2009 - 2021 Школа виндсерфинга Голландца
Обучение виндсерфингу в Египте и Греции
wind-hunters@yandex.ru