![семинар семинар](http://golandec.ru/data/images/img/2225_image.jpg)
В прошлое воскресенье в московском оздоровительном центре «Сокольники» прошел наш первый семинар. Мы планируем проводить такие семинары и далее, так как считаем, что подобного рода мероприятия несут массу полезной информации для всех людей, занимающихся виндсерфингом.
Так для чего собственно мы собрались в этот выходной воскресный день, и чем мы занимались? Виктор Раздуев рассказал о важности кардио-тренировки, провел с группой серию гимнастических упражнений, которые относятся к части разминки перед основным этапом тренировки.
![разминка разминка](http://golandec.ru/data/images/img/2232_image.jpg)
![разминка разминка](http://golandec.ru/data/images/img/2233_image.jpg)
Очень интересно, позанимались на мячах и тренажерах - сначала Виктор демонстрировал упражнения, а потом под его наблюдением эти упражнения выполнялись участниками.
![Виктор Виктор](http://golandec.ru/data/images/img/2226_image.jpg)
![на тренажере на тренажере](http://golandec.ru/data/images/img/2235_image.jpg)
Упражнения на мяче очень полезны, для развития определенных групп мышц, а так же для развития равновесия. Умение контролировать равновесие тела - баланс, является одним из ключевых моментов в виндсерфинге и, Виктор как эксперт в этой области неслучайно выбрал этот спортивный снаряд. Кстати, об упражнениях с фитболом для тренировки равновесия вы можете найти
здесь![на шарах на шарах](http://golandec.ru/data/images/img/2230_image.jpg)
![упражнения с фитболом упражнения с фитболом](http://golandec.ru/data/images/img/2231_image.jpg)
Моя голландская задача, на семинаре заключалась в объяснении, моментов анатомии виндсерфинга - какие конкретно отдельно взятые мышцы нашего тела участвуют в работе при катании на доске под парусом. Само объяснение было напрямую связано с ранее проведённым занятием, на тренажерах и на мяче. Поговорили также о том, как рационально использовать наше тело, опираясь на понимание, внутреннего процесса работы мышечного аппарата.
![Голландец с учениками Голландец с учениками](http://golandec.ru/data/images/img/2234_image.jpg)
![глиссирование глиссирование](http://golandec.ru/data/images/img/2229_image.jpg)
![водный старт водный старт](http://golandec.ru/data/images/img/2228_image.jpg)
![фордак фордак](http://golandec.ru/data/images/img/2227_image.jpg)
В целом из нас с Виктором получился крепкий тандем, и семинар прошел интересно и увлекательно. Спасибо всем кто, пришел и до новых встреч.
![Голландец Голландец](http://golandec.ru/data/images/img/2237_image.jpg)
Голландец